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嗨！这里是温心的第205篇写作笔记~今日分享：能量时间轴
忽然想起曾经看到过一位博主分享的写作模板，现在，那位博主已经停更了，不知道当时那个被疯狂转载的写作模板，现在还有多少人在践行。
新博主越来越多，好方法也越来越多，但无论什么方法，最终都是要让自己坚持写下去。
作者齐帆齐的观点我很认同，把写作当成刷牙洗脸一样的习惯，每天用上十几二十分钟来写作，雷打不动。当坚持21天、60天后，就能养成写作的生物钟，这时会发现，原来写作也能像刷手机一样简单。
分享一个很有趣的写作模板，能够帮助大家摆脱写作拖延、写不出来、没有灵感等问题，帮你完成坚持写作的第一个21天！
能量时间轴写作模板
一，记录时间轴
二，捕捉灵感
三，情绪释放
四，感恩瞬间
五，未来愿景
与传统日记不同的是，能量时间轴不仅仅是记录事件，还可以捕捉灵感、释放情绪、发现生活中的美好，促进观察与思考。
这个方法不仅能帮助你更好地理解自己，还能在书写的过程中感受到生活的美好与奇迹，原来自己的生活也并不是这么黯淡。
能量时间轴法的具体使用
在日记本或文档上写下这个模板，然后一起来看一下这个模板的写作过程吧！
1.记录时间轴：梳理一天的脉络，回顾日常点点滴滴
上午
6:30 -起床，喝杯温水，运动20分钟，感觉神清气爽。春节后已经减重8斤，继续努力。
9:00 -家务结束，开始全职写作的一天。每天更文，随日复一日，但又充满挑战。尝试了一下AI视频，不符合我的赛道，pass！
12:30 -午餐+午休。活动一下，恢复精力，让下午的工作和学习效率更高。中午也是我的追剧时间！（PS：《难哄》这是什么反向宣传，开播骂声一片，本想看看热闹，结果停不下来）
下午：
2:00-完成上午没有做完的工作，然后看书学习。
4:30-接娃回家，随身带一本书，她去玩，我看书。终于熬过了在户外看书冻到手抖的日子！
6:30-回家，路上看到夕阳，心情突然变得平静。
10:00-晚安，全世界。
2. 捕捉灵感：记录灵光乍现的瞬间
记录灵感的来源，比如一本书、一次对话、一个新闻等。
详细描述灵感的内容，并且写下它对你的启发。融合之后，就是一篇小短文了。
如果能够克服写作羞耻，这部分内容可以发表在朋友圈或其他平台，促进进一步写作。
有必要的话，也可以为灵感设定一个简单的行动计划，比如“明天开始尝试这个新想法”。
3. 情绪释放：清理负能量
别让你的坏情绪过夜。
通过觉察一天中的情绪变化，识别并清理负能量，让自己回归平静。
回顾一天中的情绪变化，记录下每个情绪产生的经过和背后的原因。对负面情绪进行反思，尝试解决，或用正面的角度重新看待问题。
这个时候的写作就成了一个很好的发泄口，通过书写释放负面情绪，比如写下“我允许自己感到焦虑，但我选择放下它”。
4. 感恩瞬间：发现生活中的美好
通过文字记录生活中的感恩瞬间，发现生活中的美好，提升幸福感。
当我们记录生活中的感恩瞬间，比如阳光、花香、笑声等。别忘了用“五感法”和“细节描写”，写作水平也会在这个时候得到锻炼。
将感恩瞬间与内心的情感连接起来，感受它们带来的温暖与力量，这时会发现，生活原来默默给予我们这么多能量。
5. 未来愿景：为明天设定积极的期待
有期待才有动力。通过设定未来的愿景，为明天注入积极的能量，让自己充满期待，给努力一个明确的方向。
可以设定一个简单而积极的未来愿景，比如“我要用最短的时间读完一本新书”“这个难搞的客户我一定要搞定”。
将愿景与内心的情感连接起来，感受它带来的希望与动力。为愿景设定一个简单可行的行动计划，比如“明天早上我要花10分钟规划这个问题”。
能量时间轴写作的核心在于：通过写作的方式，将每一天的日常与内心的情绪和未来愿景连接起来，让你在书写的过程中找到内心的平静与力量。
能量时间轴是一种非常有趣的写作方法，复制21份，把这个模板当做写作提示，用记录让每一天都充满灵感与奇迹。
写完这21篇后会发现，坚持写作原来如此简单。在这个过程中也会更加清晰地了解自己，也能在写作的过程中感受到生活的美好与力量。
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